-->

Pengenalan Kickboxing Sebelum Kamu Memulainya

Kickboxing adalah seni bela diri yang menggabungkan beberapa gerakan yaitu menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti menendang, meninju, dan menghindar dari pukulan lawan, sehingga olahraga ini membutuhkan fisik dan stamina yang fit dan kuat.

Selain tren yang sedang digandrungi di berbagai belahan dunia, kickboxing juga memiliki pengaruh bagi individu yang banyak orang ingin dapatkannya,  untuk mengetahuinya berikut adalah 3 garis besar pengaruh kickboxing secara umum;

Pengaruh kickboxing pada otot
Gerakan-gerakan kickboxing banyak menggunakan kekuatan tangan sebagai salah satu gerakan dasar yaitu meninju, menahan pukulan lawan, dan menghindari pukulan. Dengan gerakan-gerakan tersebut menjadikan semua otot tangan yang digunakan di kickboxing yang di lakukan secara terstruktur dan berkesinambungan akan menjadikan otot lengan yang lebih kuat dan proporsional. Berbeda dengan olahraga push-up dan sit-up yang mengharuskan berkali-kali mengulang gerakan yang kadang cenderung menjenuhkan dan monoton.




Pengaruh kickboxing pada penampilan
Kickboxing membutuhkan keseimbangan yang baik, tumpuan kaki yang kuat, kecepatan tendangan, pergerakan yang cepat, dan juga power yang kuat. Jika dilakukan secara rutin, latihan kickboxing ini akan membentuk kaki yang ramping dan pengencangan pada bokong. Jika Anda penasaran Anda bisa menyaksikannya ketika Anda sedang melihat pertandingan kickboxing.

Pengaruh kickboxing pada kesehatan jiwa
Bagi Anda yang memiliki emosi yang labil, kickboxing efektif sebagai pengontrol emosi. Kickboxing akan mewajibkan Anda untuk menentukan kapan Anda mengeluarkan dan kapan Anda harus menahan emosi, tindakan seperti ini bisa menstabilkan stres anda. Gerakan meninju, menendang dan menangkis serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan dan terkontrol.

Selain 3 pengaruh di atas olahraga kickboxing juga memiliki banyak Keuntungan lain bagi  orang yang melakukannya.

Baca juga:
2 Jenis Penurun Berat Badan yang Bisa Anda Pertimbangkan.
Olahraga Pengecil perut yang bisa Anda lakukan dirumah
Cara Belajar Kickboxing Dengan Benar

Keuntungan yang bisa didapat dari berolahraga kickboxing adalah sebagai berikut;

Menurunkan berat badan
Seseorang yang melakukan gerakan-gerakan yang ada dalam kickboxing secara teratur akan dapat menurunkan berat badannya, hal ini dikarenakan banyaknya kalori yang terbakar ketika berolahraga kickboxing.
Melatih fleksibilitas otot
Dengan berolahraga kickboxing secara teratur Anda akan memiliki otot yang lebih kuat dan fleksibel, hal ini di karenakan adanya aktifitas memukul, menendang dan menangkis yang di lakukan secara intens oleh hampir semua bagian otot. Menyenangkan bukan.
Melatih kecepatan dan ketangkasan
Untuk apa Anda berolahraga kickboxing jika tidak menambah kecepatan dan ketangkasan Anda bukan? Ya, sudah dipastikan jika seseorang yang merutini olahraga kickboxing secara berkala, kecepatan dan ketangkasananya akan lebih terlatih seiring berjalannya waktu.
Meningkatkan kewaspadaan mental
"Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". Sepertinya quote ini sangat tepat untuk menggambarkan para pelaku olahraga kickboxing. Wow mantap.
Melatih keseimbangan
Ketika kaki, tangan, dan tubuh melakukan suatu gerakan yang berkesinambungan secara teratur dan bertenaga, sensor otak dan ketahanan tubuh akan menyesuaikan keadaan tersebut menjadi suatu ketahanan baru pada fisik yang cenderung menjadi lebih kuat, lebih seimbang dan lebih setabil.
Menyempurnakan postur tubuh
Jika Anda memiliki postur tubuh yang kurang ideal atau kurang sempurna seperti bungkuk, gemuk, pantat lebar, atau pun paha besar ada baiknya Anda melakukan olahraga kickboxing ini.
Menambah kepercayaan diri
Seseorang yang rutin berolahraga kickboxing secara benar akan mendapatkan kepercayaan diri yang lebih. Memiliki tubuh atletis, mental yang sehat, badan yang kuat dan tangguh, lantas apalagi yang anda cari untuk menjadi lebih percaya diri untuk tubuh impian anda?

Bagaimana, tertarik untuk mencoba? Tapi sebelum mencoba sebaiknya Anda ketahui terlebih dahulu gerakan-gerakan dasar kickboxing sebelum melakukan latihan kickboxing sendiri.

Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter